每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數(shù)人醒來(lái)后不久就忘記夢(mèng)了，最多只留下某些感覺(jué)。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢(mèng)。 失眠患者為什么總是說(shuō)夢(mèng)多? 經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“昨晚沒(méi)有休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來(lái)似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足，仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)，這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，或有沒(méi)有夢(mèng)感，你每天晚上都必定做4～5回夢(mèng)。說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過(guò)生理測(cè)驗(yàn)，應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眠周期和正常人并沒(méi)有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng)，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒(méi)有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無(wú)論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看，夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無(wú)夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 既然如此，人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過(guò)程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過(guò)夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無(wú)夢(mèng)的人所說(shuō)的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感，而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。比如，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān)，自訴平日夢(mèng)多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實(shí)驗(yàn)中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢(mèng)境回憶程度也高。臨床上常常見(jiàn)到突然多夢(mèng)的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢(mèng)。 臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明：失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過(guò)高，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過(guò)低。實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí)，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。 為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過(guò)調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)： (1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒(méi)有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。 (3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)；夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。 (4)有些人在快波睡眠期醒來(lái)或緊接著快波睡眠期之后醒來(lái)，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。 (5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)。 失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。 中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)多夢(mèng)與失眠的關(guān)系的? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的?！端貑?wèn)·方盛衰論》中說(shuō)：“是以少氣之厥，令人妄夢(mèng)，其極至迷?！彼^少氣，即氣不足，氣不足則陽(yáng)不守陰，神失其守，故為多夢(mèng)。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)；陰血虧虛，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)；若因痰熱內(nèi)擾肝膽，魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過(guò)度，水火不濟(jì)，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié)，使土虛木郁，神魂不寧而多夢(mèng)。多夢(mèng)的出現(xiàn)，以致睡臥不寧，夢(mèng)幻紛紜。 中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的? 多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái)，自覺(jué)亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。 (1)辨證論治 ①心氣不足 癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。 治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。 選方：參香散加減。 藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。 治法：養(yǎng)血安神。 選方：四物湯合茸砂丹加減。 藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。 ③心陰不足 癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。 選方：益氣安神湯加減。 藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。 ④心腎不交 癥狀：心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。 治法：交通心腎。 選方：黃連阿膠湯加減。 藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。 ⑤心膽氣虛 癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無(wú)力。 治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。 選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。 藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾兩虛 癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。 治法：補(bǔ)益心脾。 選方：歸脾湯。 藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火內(nèi)擾 癥狀：夢(mèng)擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。 治法；清熱化痰。 選方：黃連溫膽腸加減。 藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。 (2)解夢(mèng)及心理療法：其內(nèi)容參見(jiàn)有關(guān)條文。 情緒刺激也會(huì)引起多夢(mèng)嗎，如何糾正? 我們?cè)谟嘘P(guān)條目中已經(jīng)介紹，做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)是必不可少的，而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢(mèng)而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如此，如果仔細(xì)詢問(wèn)這些人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時(shí)也引起了其他癥狀。他們通過(guò)夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來(lái)的痛苦。有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去，而“無(wú)夢(mèng)睡眠”沒(méi)有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來(lái)睡眠是延長(zhǎng)了，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒，就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)。 “整夜做夢(mèng)”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無(wú)夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來(lái)剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會(huì)帶來(lái)更大痛苦。如果不停藥，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。 治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊瑹赖男睦硪蛩貨](méi)有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。 夜磨牙是一種現(xiàn)象，他不是什么病，如同做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話一樣。情緒過(guò)度緊張或激動(dòng)，不良咬合習(xí)慣，腸道寄生蟲感染等，往往會(huì)增加夜磨牙次數(shù)。嚴(yán)重的夜磨牙會(huì)加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過(guò)度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。 夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。 （1）消除緊張情緒 解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。 （2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。 （3）懷疑有腸道寄生蟲者 在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。 （4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣 如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯(cuò)等。 （5）以上治療仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn) 應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列 墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。 墊可消除 干擾，緩解肌緊張。 入夜之后，人們大都已酣然入夢(mèng)。然而有一些人（特別是少年兒童），在熟睡時(shí)會(huì)磨起牙來(lái)。由于夜間磨牙時(shí)口中沒(méi)有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。如果經(jīng)?！案赡パ馈钡脑?，對(duì)牙齒的磨損就相當(dāng)嚴(yán)重。時(shí)間一久，受磨損的牙齒就會(huì)不同程度地發(fā)酸或疼痛，有時(shí)還會(huì)形成下頜關(guān)節(jié)紊亂癥。 為什么有人夜間磨牙呢？ 原來(lái)，磨牙的動(dòng)作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經(jīng)的第3支———運(yùn)動(dòng)支管理。至于運(yùn)動(dòng)支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過(guò)，從臨床來(lái)看，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經(jīng)?？梢砸?jiàn)到。 在人體腸道內(nèi)寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素、過(guò)敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產(chǎn)物也會(huì)不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位，使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，如果兒童白天玩得過(guò)于興奮，或者那些白天工作過(guò)于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過(guò)于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但還會(huì)有一部分區(qū)域（如腦橋的三叉神經(jīng)）處于興奮狀態(tài)。這樣，它就會(huì)發(fā)出“信號(hào)”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運(yùn)動(dòng)，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽(tīng)得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。 夜間磨牙怎么辦？ 如果患者有蛔蟲病，要徹底驅(qū)蟲。如果純屬精神心理因素造成的，成人要做到勞逸結(jié)合，兒童則要注意白天不要玩得過(guò)于興奮和疲倦。如果夜間磨牙特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。對(duì)于胃腸功能紊亂者，應(yīng)及時(shí)服藥調(diào)理胃腸功能?？傊灰獙?duì)癥治療，夜間磨牙可以收到理想的治療效果。 睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或清醒時(shí)有無(wú)意識(shí)地磨牙習(xí)慣稱為磨牙癥。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認(rèn)為與精神性、情緒性、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素有關(guān)。 1、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無(wú)法表現(xiàn)出來(lái)，試圖通過(guò)磨牙的方式來(lái)緩解內(nèi)心的憂郁感，這類病人牙接觸時(shí)間長(zhǎng)，而且次數(shù)頻繁。這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一。2、牙合因素神經(jīng)緊張的個(gè)體中，任何牙合干擾均可能是磨牙癥的觸發(fā)因素；磨牙癥患者的牙合因素多為正中關(guān)系與正中牙合不符，以及側(cè)方牙合時(shí)非工作側(cè)的早接觸；而且臨床上的調(diào)牙合的方法也成功地治愈部分磨牙癥。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙癥尚有爭(zhēng)議；換牙期咬頜關(guān)系錯(cuò)亂，造成咀爵肌運(yùn)動(dòng)紊亂，發(fā)生痙攣和收縮；3、中樞神經(jīng)機(jī)制目前有趨勢(shì)認(rèn)為磨牙與夢(mèng)游、遺尿、惡夢(mèng)一樣是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂，由內(nèi)部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。4、全身其他因素與寄生蟲有關(guān)的腸胃功能紊亂，兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏，血糖血鈣濃度，內(nèi)分泌紊亂，變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素。有些病例表現(xiàn)有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過(guò)敏、膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。5、職業(yè)因素汔車駕駛員、運(yùn)動(dòng)員，要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨癥的傾向。 危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見(jiàn)。夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但是長(zhǎng)期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對(duì)牙齒很少有損害，這是因?yàn)榫捉罆r(shí)，上下牙齒之間的食物好比是個(gè)墊子，同時(shí)還有充分唾液，使牙齒滑潤(rùn)，所以就不容易磨損。在吃飯時(shí)看上去咀嚼了很長(zhǎng)時(shí)間，但大部分時(shí)間是在上下運(yùn)動(dòng)，真正直接牙齒接觸有人研究過(guò)只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無(wú)食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤(rùn)滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的，此時(shí)磨損的牙齒往往會(huì)有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時(shí)也會(huì)造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能。它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關(guān)系失調(diào)，也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛、關(guān)節(jié)彈響、張口受限等癥狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時(shí)尤為顯著。夜磨牙者會(huì)影響他人睡眠。 防治；較輕時(shí)可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調(diào)牙合，治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等。白天避免玩的過(guò)度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲?。纳x的蠕動(dòng)刺激了神經(jīng)，引起神經(jīng)的反射作用，而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。頑固性病例應(yīng)制做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、身體都有好處。 磨牙癥者主要表現(xiàn)為本人不能自行控制的咬牙和磨牙活動(dòng)。長(zhǎng)期持續(xù)磨動(dòng)的結(jié)果，導(dǎo)致牙齒嚴(yán)重的磨耗，造成牙周組織受損以及整個(gè)口頜系統(tǒng)各組成部分的損傷。治療原則是阻斷病因，減少損害。首先是對(duì)癥、對(duì)病因的綜合治療，臨床上先解除頜骨肌肉痙攣，阻斷牙合干擾，消除或減輕磨牙癥的發(fā)生，再進(jìn)行其他處理。 (1)心理治療：磨牙癥患者，確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。如情緒緊張、憂慮、對(duì)磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。對(duì)這類病人給予安慰、開(kāi)導(dǎo)，解除其思想顧慮，對(duì)于建立治療疾病的信心有重要作用。 (2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽(tīng)暗示等方法。 (3)咬合板的應(yīng)用。 (4)調(diào)牙合治療：通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達(dá)到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。 (5)磨牙癥還可以采用對(duì)癥治療，對(duì)于有錯(cuò)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。 睡眠磨牙或稱咬牙，是人在睡眠當(dāng)中咀嚼肌節(jié)律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動(dòng)，發(fā)出很響的咯吱、咯吱聲。此時(shí)人并不會(huì)醒，即使醒了，對(duì)自己的咬牙，也一無(wú)所知，只有同宿人方知。 睡眠磨牙一般發(fā)生在淺睡眠階段（第二階段）。磨牙并不在做夢(mèng)時(shí)發(fā)生，此時(shí)僅身體的活動(dòng)和心率的增加。次日醒來(lái)，常感兩腮疼痛、頭痛，有時(shí)伴有牙周組織損傷。 睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發(fā)病率較高，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，可達(dá)15%左右。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能的逐漸完善，其發(fā)作率會(huì)逐年下降，長(zhǎng)大后自愈。 但是，若是小兒患有蛔蟲病時(shí)，蛔蟲所產(chǎn)生的毒素及其代謝產(chǎn)物被人體吸收后，會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)的癥狀，磨牙就是其中的癥狀之一。因此，若發(fā)現(xiàn)小兒患有蛔蟲病時(shí)，則應(yīng)使用驅(qū)蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。 中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，諸精神所統(tǒng)。睡眠則是人的陰陽(yáng)之氣運(yùn)行有關(guān)。若是睡眠安好，但在睡眠中有舉動(dòng)異常（包括磨牙），這都是和腦的作用有關(guān)。治宜補(bǔ)腎填髓、健腦安神。 做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來(lái)日投入緊張的活動(dòng)。因此，從某一方面說(shuō)，做夢(mèng)有助腦功能。 腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)。夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。 說(shuō)起來(lái)，我也跟樓主的情況一樣呢，連上課偷偷睡一會(huì)也會(huì)做夢(mèng)。但似乎并沒(méi)有明顯證據(jù)說(shuō)明經(jīng)常做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠不充分，所以不用太過(guò)擔(dān)心了 如果想知道的更詳細(xì)，可以看下面這篇文章： 幾乎所有的人在熟睡時(shí)都會(huì)有夢(mèng)幻出現(xiàn)。夢(mèng)有一般性的無(wú)意義的夢(mèng)、美夢(mèng)與噩夢(mèng)之分。一夜中成人在正常情況下做夢(mèng)3-6次，總共持續(xù)兩個(gè)小時(shí)，睡眠前期較少，越到睡眠后期做夢(mèng)時(shí)間越多。 人為什么會(huì)做夢(mèng)？我們知道，當(dāng)睡眠時(shí)，即使在熟睡時(shí)，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過(guò)感覺(jué)系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群的“覺(jué)醒狀態(tài)”而做起夢(mèng)來(lái)。這就是說(shuō)睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對(duì)外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢(mèng)。 做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來(lái)日投入緊張的活動(dòng)。因此，從某一方面說(shuō)，做夢(mèng)有助腦功能。 腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)。夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。 做甜蜜的美夢(mèng)，常常會(huì)給人帶來(lái)愉快、舒適、輕松等美好的感受，使其頭腦清醒、思維活動(dòng)增強(qiáng)，這有助于人的消化和身心健康，對(duì)穩(wěn)定人的情緒，促進(jìn)和提高人的智慧活動(dòng)能力，萌發(fā)靈感和創(chuàng)造性思維都有所裨益。難怪有些國(guó)家和地區(qū)的人，還將“祝您做一個(gè)美夢(mèng)”作為睡眠前問(wèn)安的一句口頭禪。 而惡夢(mèng)，不但使人不愉快，還會(huì)干擾睡眠，影響大腦的功能活動(dòng)。而且，惡夢(mèng)還往往是癌癥和其它某些疾病的早期信號(hào)。尤其是經(jīng)常反復(fù)地做一些內(nèi)容大致相同的惡夢(mèng)，則可預(yù)示出明顯的疾病跡象，并揭示將要發(fā)生的疾病部位、性質(zhì)和輕重程度，在病人的外部病癥顯露的前幾天、一個(gè)月甚至一年就可做出預(yù)測(cè)來(lái)。 惡夢(mèng)的產(chǎn)生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神壓抑和許多軀體疾病、消化不良等均可導(dǎo)致惡夢(mèng)。對(duì)于有嚴(yán)重心臟病、腦動(dòng)脈硬化、腦動(dòng)脈瘤的人來(lái)說(shuō)，惡夢(mèng)更可能誘發(fā)和加重心力衰竭、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血等嚴(yán)重疾病。可見(jiàn)惡夢(mèng)對(duì)智力、體力和健康等方面均有不利的影響，故應(yīng)盡力避免之。即便不做惡夢(mèng)，倘若整個(gè)晚上的睡眠過(guò)程做大量的夢(mèng)，而又記得真切，則也是一種睡眠障礙，說(shuō)明他大腦的抑制過(guò)程太淺，這勢(shì)必須影響情緒與疲勞的消除，也會(huì)使睡眠時(shí)間不足、白天就會(huì)昏昏欲睡、注意力難于集中，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和工作。