夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加?！　　罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。　　比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就要注意了　　-------您必須放松心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動?！　∫部梢猿砸恍┦澄飦眍A防失眠。如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用，所以不宜長期服用?！　〗ㄗh：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助于心理醫(yī)生。