抑郁失眠癥的治療
頑固性失眠癥的原因是什么,我們經(jīng)常見到公司很多管理層了人都是精神不振的,其實(shí)那是晚上失眠了,我們都知道很多人由于長期失眠,給身體健康帶來極大的危害。那么到死是什么原因引起我們失眠的呢,抑郁性失眠癥中醫(yī)治療專家為您詳細(xì)介紹。
失眠有很多因素引發(fā),所以在生活中想要做好失眠的預(yù)防工作,首先我們要了解失眠癥的原因是什么,那么頑固性失眠癥的原因是什么呢?下面我們就來看看抑郁性失眠癥中醫(yī)治療專家的介紹。
1.生理因素:高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,因此是頑固性失眠癥的原因之一。
2. 環(huán)境因素:噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴(yán)寒都是頑固性失眠癥的原因所在。臥具不適,如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
3. 心理社會(huì)因素:應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。如焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素,都是引起失眠的重要病因。
4.軀體疾病因素:各種使人疼痛的疾病,如心肺疾病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
抑郁失眠癥的治療
抑郁失眠癥怎么治療呢?失眠看似小病,其實(shí)不然,小失眠,大危害。短期失眠不加以調(diào)節(jié),很可能會(huì)演變成頑固性的失眠,這絕不是空穴來風(fēng)。試問,日常生活中,治療失眠小偏方有嗎?一般而言,抑郁失眠癥怎么治療呢?針對這一系列的問題下面我們來看看專家的介紹。
治療失眠小偏方不能忽視!
一、應(yīng)對失眠:出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。
二、了解病因:造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。
三、日常應(yīng)對方法:睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。
四、睡前飲牛奶:睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。 |